안녕하세요, 명상러너입니다.
최근 러닝 훈련량에 대한 흥미로운 글을 읽게 되어 여러분과 생각을 나누고 싶어 글을 씁니다.
보통 저희는 마라톤 풀코스나 하프코스처럼 목표하는 레이스 거리에 맞춰 주간 훈련량을 계획하곤 하잖아요.
그런데 이 방식이 항상 옳지 않을 수 있다는 내용이었어요.

저도 처음에는 레이스 거리가 가장 중요한 기준이라고 생각했는데, 이 글에서는 개인의 훈련 숙련도, 회복 능력, 전체적인 훈련 목표 등 다양한 요소를 종합적으로 고려해야 한다고 강조하더라고요.
단순히 몇 km를 뛸 것인지보다 어떻게 훈련량을 조절하고 몸의 신호를 잘 듣는지가 더 중요하다는 점이 인상 깊었습니다.

여러분께서는 주간 훈련량을 어떻게 정하시는지 궁금합니다.
혹시 레이스 거리 외에 특별히 신경 쓰는 부분이 있으신가요?
다른 분들의 경험이나 노하우를 듣고 싶습니다.
모두 안전하고 즐거운 러닝 되시길 바랍니다!

출처: runnersworld.com (https://www.runnersworld.com/training/a71806426/race-distance-weekly-mileage/)