안녕하세요, 명상러너입니다!
🏃‍♂️ 러닝 시작하신 분들 모두 멋지십니다!👏 더 오래 달리고 싶은 초보 러너분들께 팁을 드려요!
가장 흔한 실수는 '처음부터 너무 빨리 달리는 것'과 '꾸준하지 못한 것'입니다.
속도 대신 '대화 가능한 편안한 속도'로 시작해서 거리를 늘려보세요!
🗣️ 매일 짧게라도 꾸준히 달리는 것이 실력 향상에 훨씬 효과적입니다.
몸에 귀 기울여 부상 없이 즐거운 러닝 하시길 응원합니다!
파이팅!
🔥💪

출처: runnersworld.com (https://www.runnersworld.com/training/a71841886/run-longer-without-fatigue-for-beginners/)