안녕하세요, 러너님들!
'Small Gains, Honest Truths'라는 주제를 보면서 너무 공감되었어요!
💪 러닝은 결국 작은 변화들이 모여 큰 기적을 만드는 스포츠인 것 같아요.
매일매일 꾸준히 작은 습관들을 지켜나가는 것이 바로 핵심이더라고요!
🔥

오늘 물 한 잔 더 마시기, 폼롤러 5분 더 하기, 잠깐이라도 스트레칭하기…
👏 이런 사소해 보이는 노력들이 쌓여서 부상을 예방하고, 놀라운 기록 단축까지 가능하게 합니다!
저도 작은 것부터 실천하며 발전하는 제 모습을 볼 때마다 정말 뿌듯해요.
러너님들도 오늘 하루, 작은 변화에 집중해서 더 멋진 러닝을 즐겨보세요!
우리 함께 파이팅!
💪

출처: marathonhandbook.com (https://marathonhandbook.com/small-gains-honest-truths-what-marginal-gains-really-means-for-runners/)