안녕하세요, 회원님들!
'걷기부터 시작해서 첫 마라톤 완주까지' 가는 훈련 계획에 대해 궁금해서 글을 올렸습니다.
달리기를 처음 시작하시는 분들이 풀코스 완주라는 큰 목표를 향해 어떤 훈련 계획을 세우면 좋을지, 그리고 어떤 점들을 고려해야 할지 여러분의 경험을 듣고 싶습니다.

특히 초보자에게는 어떤 주차별 계획이 효과적이었는지, 주당 거리나 훈련 강도 조절은 어떻게 하셨는지 궁금합니다.
부상 없이 꾸준히 운동할 수 있는 노하우나 추천하시는 프로그램이 있다면 알려주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
😊

출처: runnersworld.com (https://www.runnersworld.com/training/a71787211/24-week-zero-to-marathon-training-plan/)