다가오는 토요일, 하프 마라톤 대회를 앞두고 마지막 컨디션 조절에 집중하고 있습니다.

​많은 러너분들이 대회 직전 식단과 훈련량 조절에 대해 고민하실 텐데요. 저는 어제와 오늘 이틀간 과감하게 러닝을 쉬어주는 테이퍼링으로 근육의 피로를 먼저 풀어주었습니다.

​그리고 오늘 점심, 가장 중요한 카보로딩(탄수화물 충전) 식단으로 무려 '라면과 김밥'을 선택했는데요!
​대회 직전에는 글리코겐을 체내에 저장하기 위해 탄수화물 섭취 비중을 높여야 합니다. 라면의 면발과 김밥의 밥은 빠르게 에너지를 공급해 주는 훌륭한 탄수화물 소스죠.
맛있는 음식을 먹으면서 합법적으로(?) 에너지를 채울 수 있는 마라톤 전 최고의 루틴이 아닐까 싶습니다.

​탄수화물도 든든하게 충전했으니, 토요일 대회 날 기분 좋게 러닝 페이스 유지하면서 완주하고 오겠습니다.

다들 응원해 주세요! 🙌