여러분!
제가 Canadian Running Magazine에서 완전 대박 기사를 봤어요!
캐나다 축구선수들의 훈련법을 우리 러너들에게 적용하는 내용인데, 스피드, 지구력, 근력 모두 놓칠 수 없는 핵심이라고 해요!
🏃‍♀️💨 골키퍼의 균형, 수비수의 강한 근력(힐 스프린트, 스쿼트!), 미드필더의 끝없는 유산소 능력, 공격수의 순간 스피드(인터벌 훈련)까지!
우리 러닝에 바로 접목할 수 있는 꿀팁들이 가득해서 깜짝 놀랐어요!
✨ 저도 오늘 저녁 러닝에 힐 스프린트 추가해 보려고요!
여러분도 함께 도전해서 더 강하고 멋진 러너가 되어 봐요!
파이팅!
💪💖

출처: runningmagazine.ca (https://runningmagazine.ca/sections/training/how-to-train-like-a-canadian-soccer-player/)