안녕하세요, 러너분들!
최근에 'An 8-Point Foot and Ankle Mobility Plan for Efficient Running'이라는 글을 흥미롭게 보았습니다.
러닝 효율을 높이는 데 발목과 발의 유연성이 매우 중요하다고 하는데요.
혹시 이 8가지 운동 루틴을 꾸준히 해보신 분이 계신가요?
경험담이나 효과에 대해 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
건강한 러닝 함께해요!
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출처: irunfar.com (https://www.irunfar.com/an-8-point-foot-and-ankle-mobility-plan-for-efficient-running)