팔을 평소보다 힘차게 흔든다.

빌드업으로 질주한다.

앞으로 달리기 위해 신경쓰고, 착지시 발의 위치가 몸의 중심 가까이 떨어지도록 신경쓴다.

숨이 차지만 계속 나아갈수 있을 정도의 페이스를 유지한다.