의정부 종합운동장에서 새벽 공기를 맞으며 쿨 러닝을 했다.
800m 트랙 40바퀴 32km 저강도러닝으로 계획후 달리기 시작했다.
초반 웜업후 5분대 진입하고 5km마다 이온음료, 식염포도당 보급,
7km마다 에너지젤 보급으로 후반 까지 페이스를 조금씩 올리며
완주할 수 있었다. 오늘도 부상없이 상쾌한 오전러닝완료!!