12월은 완전히 쉬었고,

1월 부터 달리기 시작해서 3월 28일 즈음까지

vo2max가 54까지 올라가더니

부상조짐이 와서 쉬다가 살짝 뛰니까 갑자기 56이 되더라구요.

4월은 감기와 부상으로 잠깐 테스트 러닝 빼고는 계속 쉬었는데 컨디션이 안좋으니

vo2max가 54로 내려갔고

5월에 매일 달리고 있는데 오늘은 53까지 내려왔네요;

가민은 오버트레이닝이라고 나오니까 계속 내려가요.

(실제 예측 범위가 52정도에 가깝긴 한 것 같지만..)

우선은 토요일은 lsd, 화요일은 고강도 하나 섞어서 훈련중인데 계속 해봐야죠.

AI는 다음과 같이 알려주네요.