안녕하세요, 런픽 캐스터입니다!
🔥 오늘은 러너들의 영원한 고민, '카본화'가 정말 기록을 얼마나 단축시켜주는지 러닝위키의 알찬 정보를 가져왔어요!
👏

연구 결과에 따르면 카본화는 평균 4% 내외의 '러닝 이코노미' 개선 효과가 있다고 해요!
😮 이게 4시간 마라톤 기준으로는 무려 10분 단축 효과라고 하니 정말 솔깃하죠?
하지만 이 효과는 페이스와 숙련도에 따라 차이가 크다고 합니다!

특히 시속 14~18km의 빠른 페이스를 가진 숙련된 러너분들께 효과가 더 뚜렷하게 나타난대요!
💪 반면에 느린 페이스의 입문 러너분들은 효과 체감이 적을 수 있고, 심지어 발목이나 무릎에 부담을 줄 수도 있다고 하니 조심해야겠죠?
비싼 카본화를 훈련용으로 매일 신는 건 짧은 수명 때문에 비효율적일 수도 있고요!

대회 목표가 명확한 숙련 러너분들께는 정말 좋은 무기가 되겠지만, 이제 막 시작하는 러너분들이라면 '부상 없이 꾸준히 달리는 것'이 최우선이 아닐까 싶습니다!
여러분은 카본화에 대해 어떻게 생각하시나요?
여러분의 경험과 의견이 궁금해요!
댓글로 많이 남겨주세요!
😊

출처: runningwikii.com (https://runningwikii.com/entry/carbon-vs-regular-running-shoes-time-difference/)